الأربعاء 01/07/1438 - الموافق 29/03/2017 آخر تحديث الساعة 08:22 ص مكة المكرمة 06:22 ص جرينتش  
تطوير

التفكير الإيجابي.. السبيل لمواجهة الضغوط

1438/06/10 الموافق 09/03/2017 - الساعة 02:18 م
|


يؤكد كثير من خبراء الصحة النفسية أن التفجير الإيجابي موهبة يمكن أن يتم اكتسابها من خلال التأمل والتفكير، خاصة أن التفكير الإيجابي يساعد في حل الكثير من المشكلات ومواجهة صعوبات الحياة بكثير من الأمل والتفاؤل بعيدا عن الضغط العصبي والنفسي.

وعندما نذكر كلمة "هواية" أمام أي شخص، بالتأكيد سيتجه تفكيره إلى الرياضة من: تنس - سباحة - ركوب الدراجات - مشي - جري... إلخ أو إلى القراءة أو ربما يخبرني شخص آخر بهوايته في كثرة الترحال أو السفر.

دعوني اقترح هواية جديدة تشبه إلى حدّ كبير السفر والترحال وهذا النوع من السفر ليس سفر بالجسد وإنما سفر بالعقل والنفس. نعم، هذه هواية جديدة أدعو إليها كلّ شخص لكي يقتنيها "التفكير الإيجابي" إنّه أحد أنواع الاسترخاء والعلاج النفسي لمن يواجه الضغوط.

يبدو في بادئ الأمر القيام بذلك هو شيء بسيط للغاية، لكنني لا أريد خداعك لأنّ "التفكير الإيجابي" هو أحد الأشياء الذي يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في القيام بها. بل واعتقد أيضاً أنّ الخبراء الذين وصلوا إلى هذا المفهوم يجدون أيضاً صعوبة بالغة في الالتزام بهذا النوع من التفكير وخاصّة عندما تواجههم مشكلة ما.

من فضلك أنظر إلى هذا المفهوم بشكل عملي رغبة في تغيير مجريات الأمور في حياتك. أنظر إلى نفسك بعمق أكثر، وموقفك تجاه الحياة هو الذي يحدد نظرتك إليها.

 

وعلى الرغم من أنّ "التفكير الإيجابي" ليس بالأمر السهل أو الهين لكن توجد أخبار سارة لك فهذا النوع من التفكير يشجعك على إخلاء الذهن من أية متاعب أو ضغوط تسكن بداخله وبالتالي يعطيك على مزيداً من الثقة بالنفس ويحقق لك السعادة.

- كيف يمكن أن تمارس هواية التفكير الإيجابي؟

أعلم أنّك تريد سؤالي: كيف استطيع ممارسة هذه الهواية لتصبح عادة لدي؟

·   كن متفائلاً في كلّ الأوقات، فلن تصل إلي أي شيء من المحاسبة القاسية للنفس باستمرار وخاصّة على الأمور التافهة.

·   كن واقعياً، وفكّر في قراراتك قبل اتخاذها، وابحث جيِّداً الخيارات المطروحة أمامك.

·   تحدث بإيجابية عن نفسك، ركّز على صفاتك الحميدة، وحاول الاستفادة من قدراتك الإبداعية.

·   اضحك على كلّ موقف تقابله وعلى نفسك أيضاً بدلاً من أن تنتابك حالة القلق أو الارتباك.

·   أن تؤمن بأنّ كلّ شيء يحدث في هذه الحياة لسبب ما، وشغلنا الشاغل في الدنيا هو معرفة هذا السبب.

·   ارسم الابتسامة على شفتيك إذا تعرضت لموقف ما يحبطك.

·   توقف عن التفكير ولو للحظة واحدة في اليوم الواحد.

فالحياة حلوة خضرة تستحق أن تحيا وتعيش فيها، والإنسان هو الوحيد القادر على أن يعطي لها هذه الصورة الجميلة إذا فهمها بطريقة إيجابية.

 

أضف تعليق
الإسم:  
البريد الإلكتروني:  
الدولة:  

أرسل الخبر
الإسم:  
بريد المرسل:  
بريد المرسل إليه:  
مواضيع ذات صلة
    لا توجد مواضيع ذات صلة

مقالات أخري للكاتب
التعليقات
لا توجد تعليقات
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة رسالة الإسلام